腸活のメリットとは

2025/09/15

腸には栄養の吸収や免疫機能を維持させる役割があり、腸内環境が乱れると体にさまざまな不調が現れる場合があります。
近年、腸内環境を整える「腸活」が注目されていますが、具体的にどのようなメリットがあるのかご存じですか。
今回は、腸活のメリットについて紹介します。
▼腸活のメリット
■お通じの改善
腸活の大きなメリットは、お通じの改善です。
食物繊維や発酵食品を積極的に摂ることで、腸内の善玉菌が増え、腸の働きが活発になります。
また腸内環境が整うことで、毎日の排便が規則的になり、便秘やお腹のはり・不快感も緩和できるでしょう。
■肌荒れの緩和
腸の状態は肌の健康にも大きな影響を与え、腸内環境が乱れると吹き出物や乾燥などのトラブルが発生しやすくなります。
腸内環境を改善することで、体内の老廃物を排出しやすくなり、肌荒れが緩和できるでしょう。
とくに善玉菌が活発になると、炎症を引き起こす原因が減少し、肌荒れやくすみが目立ちにくくなります。
■睡眠の質が高まる
腸活のメリットとして、睡眠の質を向上させられることも挙げられます。
腸内環境が整うと体内のリズムが整い、安定した睡眠を得やすくなるでしょう。
また腸は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌に深く関わっているため、ストレスの軽減も期待できます。
▼まとめ
腸活を行うことで、便通の改善や肌荒れの緩和・睡眠の質向上など、多くのメリットが得られます。
また腸はセロトニンの分泌にも関わっているため、ストレス軽減の効果も期待できるでしょう。
『こけもも町』は、遊びもケアも一気に楽しめる犬連れ旅行も可能なペンションです。
腸に特化したセラピーもご用意しておりますので、愛犬とゆっくり過ごせる場所をお探しでしたらぜひお越しください。

一覧へ戻る