2024.11.05
エステ後の過ごし方について
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2024/10/05
初めてエステを受ける方は、分からないことが多いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
あらかじめ心配なことを調べておくと、安心して受けられて、よりエステの効果も高まるでしょう。
そこで今回は、エステ後の過ごし方について紹介します。
▼エステ後の過ごし方
■適度な運動をする
エステを受けた直後は、普段に比べてカロリーを消費しやすい状態です。
このタイミングでウォーキングやストレッチといった軽い運動を行うと、高い効果を得られるでしょう。
代謝がアップした状態で適度な運動をすることによって、普段よりも脂肪燃焼が期待できます。
■直後の食事を控える
カロリーを消費しやすい状態のエステ後ですが、一方でカロリーを吸収しやすい状態にもなっています。
そのためエステの直後に食事をすると、食べ物のカロリーを一気に吸収してしまいかねません。
カロリーの吸収を抑えるためにも、エステ後は2?3時間を目安に食事を控えましょう。
■水分をしっかりとる
脂肪の燃焼を促したり体内の老廃物を排出したりするには、水分摂取が不可欠です。
また水分はリンパや血液の流れを良くし、体内から老廃物を出してすっきりさせてくれます。
エステ後は、水分をしっかりとりましょう。
▼まとめ
エステ後は、適度な運動をする・直後の食事を控える・水分をしっかりとるなどのポイントがあります。
過ごし方のポイントを知っておくことで、エステの効果を一層高められるでしょう。
山梨県北杜市の『こけもも町』は、犬連れ旅行に最適なペンションです。
リラクゼーションからフェイシャルまで、さまざまな内容のエステもご用意しておりますので、ぜひご検討ください。
あらかじめ心配なことを調べておくと、安心して受けられて、よりエステの効果も高まるでしょう。
そこで今回は、エステ後の過ごし方について紹介します。
▼エステ後の過ごし方
■適度な運動をする
エステを受けた直後は、普段に比べてカロリーを消費しやすい状態です。
このタイミングでウォーキングやストレッチといった軽い運動を行うと、高い効果を得られるでしょう。
代謝がアップした状態で適度な運動をすることによって、普段よりも脂肪燃焼が期待できます。
■直後の食事を控える
カロリーを消費しやすい状態のエステ後ですが、一方でカロリーを吸収しやすい状態にもなっています。
そのためエステの直後に食事をすると、食べ物のカロリーを一気に吸収してしまいかねません。
カロリーの吸収を抑えるためにも、エステ後は2?3時間を目安に食事を控えましょう。
■水分をしっかりとる
脂肪の燃焼を促したり体内の老廃物を排出したりするには、水分摂取が不可欠です。
また水分はリンパや血液の流れを良くし、体内から老廃物を出してすっきりさせてくれます。
エステ後は、水分をしっかりとりましょう。
▼まとめ
エステ後は、適度な運動をする・直後の食事を控える・水分をしっかりとるなどのポイントがあります。
過ごし方のポイントを知っておくことで、エステの効果を一層高められるでしょう。
山梨県北杜市の『こけもも町』は、犬連れ旅行に最適なペンションです。
リラクゼーションからフェイシャルまで、さまざまな内容のエステもご用意しておりますので、ぜひご検討ください。
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